uchwyty do

[...] rece, mocno napinajac tricepsy. Brzuch: No spinanie w lezeniu to chyba kazdy zna Prostowniki: podobna historia jak z barkami, tym razem musisz znalezc dodatkowo uchwyty dla rak - no nogi stolu. Po zlapaniu - unosisz stopy i kolana przy uzyciu prostownikow grzbietu. Przytrzymujesz. Bede wdzieczny za kazda pomoc:) Zmieniony przez - [...]

[...] gastrologiczne)i to chyba maks na co mogę sobie pozwolić. Tak więc jedyny ratunek to trochę ćwiczeń - mogę mieć do dyspozycji ławkę prostą\skośną,sztangietki,drążek i uchwyty pomagające w robieniu pompek.W piwnicy u kolegi znajdę może jeszcze jakieś gumy (ekspander jeśli dobrze kojarzę fachową nazwę). Sztanga niestety nie wchodzi w grę [...]

Od niedawna jestem posiadaczem sprzętu z marbo, jakoż, że sam miałem duże problemy z wyborem piszę tę o to recenzję aby pomóc ludziom takim jak ja. Ogólnie sprzęt jaki jest, każdy widzi, więc skupię się na minusach i plusach które wpadły mi w oko. Zamówienie Zawiera: 2012 | Ławka wielofunkcyjna wzmacniana MS-L002 Wzmocnione stojaki pod sztangę ( 2 [...]

[...] rozgrzewkowe. Przepraszam za niewielkie zorientowanie w temacie. PS: Rozjazdy opisane przy brzuchu sam tak nazwałem. Chodzi o niewielkie koło, które z dwóch stron posiada uchwyty. Ustawiam się z nim, jak do pompki, lecz rozjeżdżam się na podłodze w przód, po czym wracam na startową pozycję. Inaczej nie mogę wytłumaczyć. Przepraszam także za [...]

[...] Ławka Scotta - własnej roboty Drążek do ściany 6 chwytów D001 - MS Poręcze do ćwiczeń - własnej roboty Wyciąg do ściany MS-W003 - stopy MS-A004 - siedzisko MS-A005 - uchwyty MH-C001-C006 - lina - własnej roboty Brama do sufitu - Kelton HOME Stojak na obciążenie - własnej roboty Stojak na gryfy - własnej roboty 2x Stojak na hantle - [...]

[...] / 4 4. KL / Butterfly / 12 / 4 5. KL / Wyciskanie na Hammer poziomo / 10 / 3 6. KL / Rozpiętki na skośnej ławce B,M / 12 / 3 7. Bi / Wznosy przedramienia ze sztangielkami (3 uchwyty) / 7/7/7 / 5 8. Prz / Uginanie nadgarstków podchwyt ze sztangą / 15 / 4 9. Br / Wznosy nóg w leżeniu tyłem na ławeczce / 30 / 5 10. Br / Wznosy tułowia na poziomej [...]

[...] ale maszyna gdy się opiera tylko na 2 drążkach dłońmi i łokciami za takie miękkie cuś i kolana do klaty xd 14x -również nie znam nazwy, pozycja siedząca, chwyta się za uchwyty dłońmi a ręce do łokcia opierają się na okrągłej gąbce i się do góry barkami unosi 14x -skłony jednocześnie wypychając nogami a ciągnąc rękoma 14x -modlitewnik 14x [...]

[...] najpierw prostuje nogi 3x16 potem klade na brzuch i zginam nogi tez 3x16 a potem wchodze na przysiady ze sztanga 3x16 Do tego na koniec łydki - noga na listwie, łapie za uchwyty na atlasie i zapieprzam do bólu x3 Możecie to jakos ocenić ? btw wtorek musze mieć wolny rozkład dni nie może sie zmienić niestety... z góry dzięki za wszelką pomoc [...]

[...] 3 serie po 15 pow. /chce zamienic na to, sciaganie drazka dolnego wyciagu w siadzie plaskim do brzucha trzymajac nadchwytem / albo na przyciaganie na maczynie(mozliwe 3 uchwyty) 3.Sciaganie drazka wyciagu gornego do klaty 3 serie 15 pow. / 1.Szrugsy ze sztangielkami 4 serie po 15 pow. 2.Martwy ciag 4 serie po 12-8 pow. Tył barków [...]

[...] pręta o śr. 18mm. Suwnica posiada blokadę zabezpieczającą opadniecie suwadła na sam dół oraz zabezpieczenie przed wysunięciem od góry. Do zakładania obciążenia służą 4 uchwyty wykonane z pełnego pręta o śr. 26 mm każdy, długość ok. 22 cm. Odległość miedzy prętami 44 cm - nie ma więc problemu że talerze o dużej średnicy nie zmieszczą się. [...]

[...] 3x 0,5 kg,ale lepszy wróbel w garści niż gołąb na dachu;jest to ławka, można ją obniżyć na kąt ujemny i skośny,gryf gwintowany,możliwe że minimialnie nierówny,a do ławki są uchwyty też chyba na ćwiczenie rąk,ale są dla mnie jakieś niewygodne,jest też miejsce do ćwiczenia nóg,nawet pasują.Mam też ponadto jakąś sprężynę,nie wiem do końca czy [...]

[...] I do tego wszystkiego dochodzi atlas na którym można robić: Klatka -rozpiętki o takie - ćwiczenia na klatke przy których siedzimy identycznie jak wyżej z tym że mamy 3 uchwyty na jednym ręce trzymamy pionowo a na 2 są poziomo. Tricepsy Plecy Siedzimy identycznie jak do klatki i mamy nad głową sztange na lince i przyciągamy ja za siebie nie [...]

[...] regulacją wysokości oraz dołączanymi hakami asekuracyjnymi - stan bdb 2) Wyciąg do ćwiczeń Kelton model Python, górny i dolny. Do wyciągu posiadam oryginalny osprzęt tj. 4 uchwyty (długi, krótki, oburącz oraz w kształcie odwóconej V) Modlitewnik z regulacją kąta Blokadę na nogi. Wyciąg jest z belką stabilizującą dlatego nie trzeba mocować do [...]

[...] na gwint na gryfie.Jezeli sie tego nie dokreciło na max-obciazenie tez sie obracało-jak na dzisiejszych sztangach! Do tego gryfy kulolasek miały czasem wyprofilowane uchwyty na wszelkie ćwiczenia i rozstawy ramion..dzisiejsze juz tego właściwie nie maja-trzeba odmierzać palcami..:) Nie doceniacie ludzi z tamtych czasów-byli tak samo [...]

[...] się być bardzo fajny. Patent do trzymania ciężaru na bolcach jest mega, jeśli chodzi o trzymanie siłowni w pokoju w którym śpie, nic nie przewraca się po podłodze, do tego uchwyty asekuracyjne - dla mnie bomba. Ogólnie wszystko oceniam na 5+, jedyny minus to to, że chyba w zestawie nie dostałem bolca, który blokuję siedzisko ławki, ale szybko [...]

Witam. Mam taki poważny problem ;/ Byłem niegdyś chudy (i wciąż jestem) ale zamiast "mięśni" dostałem fata. I tu jest problem, za dużo węgli musiałem spożywać (banany), bo chciałem być grubszy. Teraz już nie chce, nie zależy mi na grubości ale na... mięśniach, no właśnie, wydaje mi się, że rok temu o wiele lepiej wyglądałem, przez rok się nie [...]

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 92 Wzrost : 193 Cel treningowy : Poprawienie siły Staż treningowy na siłowni : Na siłownie zacząłem chodzić w wieku 17 lat (wtedy regularny dwu letni trening), po długiej przerwie powrót rok temu z przerwą pół roczną, powrót i regularne ćwiczenia od lutego tego roku. Uprawiane inne sporty : Siatkówka Dostęp do sprzętu [...]

[...] ćwiczenie). Znajduję się w tej siłowni także taki jakby podpórki przyczepione do ściany aby móc się na nich oprzeć i robić brzuszki unosząc nogi do góry lub złapać się za uchwyty i wykonywać ćwiczenie na triceps. Ostatnią rzeczą jaka znajduję się w siłowni to drążek (przy końcach zakrzywiony). Moje pytania to: 1. Czy trening [...]

[...] I do tego wszystkiego dochodzi atlas na którym można robić: Klatka -rozpiętki o takie - ćwiczenia na klatke przy których siedzimy identycznie jak wyżej z tym że mamy 3 uchwyty na jednym ręce trzymamy pionowo a na 2 są poziomo. Tricepsy Plecy Siedzimy identycznie jak do klatki i mamy nad głową sztange na lince i przyciągamy ja za siebie nie [...]

[...] 12 8 6 10 prznoszenie sztangielek pochylony tłów 15 10 8 10 TRICEPS Wyciskanie francuskie lezac (g.łamany) 15 12 8 10 prostowanie przedramion przy wyciagu(zmiana uchwyty) 12 8 6 10 PRZEDRAMIONA Uginanie przedramion ze sztanga stojac 15 12 10 uginanie nadgarstek 15 12 10 Prosze o przeanalizowanie poprawienie,Lub [...]